Это отрывок из домашней йоги, йоги онлайн
Спиральная миофасциальная линия одним витком закручивается вокруг тела, соединяя одну часть черепа с противоположным плечом и ногой с той же стороны. Она участвует в спиралевидных и вращательных движениях тела


Упражнение, которое я показываю в видео не только прорабатывает саму спиральную линию, убирая по ее ходу зажимы и триггерные точки, но также имеет большой список положительных эффектов. Не даром такие упражнения присутствуют в даосских, древних китайских практиках, в славянских оздоровительных системах и других.
Когда вы совершаете скручивание поясницы, как в в этом упражнении, и при этом, дышите, как показано в видео, то вы воздействуете на кровеносно-сосудистую систему. Содержащаяся кровь в полости живота поступает в кровеносное русло (при этом, вы можете почувствовать разогрев тела, расширение капилляров), запускаются механизмы кроветворения, обновления.
Это упражнение является профилактическим для лечения варикоза.
Работа диафрагмы мощно действует на лимфатическую систему, помогая работе иммунной системы организма.
Если вы исполняете это упражнение правильно, то вы "оживляете" все поясничные мышцы и позвоночник.
Легкое сжатие внутренних органов при выполнении этого упражнения запускает процессы детоксикации в них. Своей практикой вы поможете работе печени и других органов полости живота.
По мнению тибетской медицины такое упражнение "упаковывает внутренние органы в оболочку из ци". Делая их здоровыми, А ваше тело приобретает эффект "железной рубашки".
А в древних йогических текстах сказано, что во время скрутки наша прана начинает пониматься вверх по сушумне, наполняя энергией все чакры.
Это не все, но самые яркие эффекты от выполнения этого упражнения.

[ Ссылка ]
Смотрите видео, пробуйте, ставьте "лайк" и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн - [ Ссылка ]
чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) - [ Ссылка ]
группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения [ Ссылка ]
наша группа в ФБ - [ Ссылка ]
группа в вк здесь - [ Ссылка ]


благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда:
карточка СБ (привязана к телефону +7 910 911 94 94)
яндекс деньги - 410011622347390

Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните - меняя себя, вы меняете мир.

свернуть