#правильноепитание #ужин #диеты
Обязательно загляните в гости на канал Алисы "ХУДЕТЬ ВКУСНО" -
[ Ссылка ]

Вкусные и полезные рецепты на ужин. С такими ужинами процесс похудения будет легким и приятным. Худеем к лету без диет и запретов. Спасибо за идеи рецептов каналу ХУДЕТЬ ВКУСНО!

ИНГРЕДИЕНТЫ

Рецепт №1 Рулет из фарша и овощей

Говяжий фарш - 600 гр
Лук - 1 шт
Морковь крупная - 1 шт
Сыр Российский - 40 гр
Масло для жарки овощей - 10 мл
Соль, перец, приправы и зелень по вкусу

227 ккал на 100 грамм
Б-14,3; Ж-17,7; У-1,6

Рецепт №2 Котлетки на колечке из кабачка

Кабачок - 350 гр
Фарш индейк+говядина - 300 гр
Сыр - 40 гр
Соль, перец, приправы и зелень по вкусу

114 ккал на 100 грамм;
Б-9,9; Ж-7,2; У-2,3

Рецепт №3 Сочная курная грудка под шубой

филе куриной грудки - 600 грамм;
твердый сыр - 30 грамм;
маринованные или соленые огурцы - 250 грамм;
свежий помидор - 1 штука;
репчатый лук;
сметана 15% - 2 ст ложки;
зелень
соль, перец и любимые приправы по вкусу

99 ккал на 100 грамм
Б-17; Ж-2,8; У-1,2

Рецепт №4 Супер белковый омлет

куриное филе - 250 грамм;
4 белка и 2 желтка
молоко - 100 мл;
помидор - 1 штука;
соль, перец по вкусу
сыр по вкусу (я добавила 15 грамм)
зелень по вкусу

93 ккал на 100 грамм;
Б-13,6; Ж-3,3 У-1,5


********************************************************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
[ Ссылка ]


Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
[ Ссылка ]

********************************************************************

Что еще можно приготовить на ужин)

Великолепные Котлетки к Ужину для тех, кто следит за Фигурой! - [ Ссылка ]

Так Куриную Грудку Я еще НЕ Готовила! Муж Остался в Восторге!
[ Ссылка ]

Говядина с Овощами на Обед или Ужин. Вкусно, Просто и Полезно!
[ Ссылка ]

Обязательно Приготовьте Это Блюдо на Ужин или Обед! Нежнейшая Запеканка с Рыбой
[ Ссылка ]

Великолепный Ужин на Скорую Руку. Нежная Запеканка с Капустой и Фаршем
[ Ссылка ]

Готовлю Тефтели только ТАК! Очень Простой Рецепт Сочных Тефтелей! Советую ВСЕМ!
[ Ссылка ]

Очень Сочная Подборка! 4 Гениальных Рецепта Приготовления Куриной Грудки! Ешь и Худей!
[ Ссылка ]

Результат ПРЕВЗОЙДЕТ ВСЕ Ваши Ожидания! Нежная и Сочная Горбуша в Духовке! Вкусно и Полезно!
[ Ссылка ]

Ешь и Худей! Готовьте Сразу Двойную Порцию! Вкуснятина из Лаваша и Фарша
[ Ссылка ]

Просто НАХОДКА! Белковый Несладкий Торт для ППшников
[ Ссылка ]

Ешь и Худей! За 20 Минут Вкусный и Полезный Ужин! Рыбные Рубленные Котлетки
[ Ссылка ]

Ешь и Худей! Что Вкусненького Приготовить из Цветной Капусты? Вкусная и Полезная Запеканка
[ Ссылка ]

Умопомрачительно Вкусное Блюдо с Двумя Великолепными Начинками! Рецепт ПП
[ Ссылка ]

Ужин? Есть Решение! Великолепный ПП Рецепт Печени по-милански
[ Ссылка ]

Хоть Каждый День Готовь, НЕ Надоедает! Вкуснейший Салат и Фигура в порядке!
[ Ссылка ]

Полезный Ужин Без Лишних Калорий! Кабачковая Запеканка с Фаршем! ПП Рецепт
[ Ссылка ]

Настоящая Вкуснятина Из Кабачков - Кабачковая Лазанья + Конкурс! ПП Рецепт
[ Ссылка ]

Ленивый Ужин Без Вреда для Стройной Фигуры! Гречаники - Вкусно и Полезно! ПП Рецепт
[ Ссылка ]

Идеальный Ужин по-быстрому для Тех, Кто на ПП! Сочнейшие Куриные Грудки "Капрезе"
[ Ссылка ]

свернуть