👉🏼SEGUÍDME EN INSTAGRAM: [ Ссылка ]

🧏🏼‍♀️ RECORDAD EL DESCUENTO DE BeDyverse [ Ссылка ] 👉🏼ANDRE15

🦋UTILIZAD EL CÓDIGO DE DESCUENTO PARA LOS CONJUNTOS DE SILVERWIND👉🏼 ANDRE20

Hola, tribu de almitas! 🌟 Hoy te traigo una rutina de yoga para mejorar la postura en solo 10 minutos. En este video, vamos a trabajar en aliviar la tensión acumulada en la espalda y los hombros, y fortaleceremos el core y la columna vertebral para corregir la postura y sentirnos más alineados. Esta práctica es perfecta para quienes pasan mucho tiempo sentados o con malas posturas, ya que ayuda a realinear el cuerpo y mejorar la movilidad.

¿Qué lograrás en este video?
Fortalecer el core: Posturas que activan los músculos del abdomen y la espalda baja, fundamentales para una buena postura.
Abrir el pecho: Posturas que liberan la tensión de los hombros y abren el pecho, contrarrestando los efectos de estar encorvado.
Mejorar la alineación: Movimientos que estiran y fortalecen toda la columna vertebral, ayudándote a sentirte más erguido y con menos dolor.
Únete a mí en esta práctica corta pero efectiva para mejorar tu postura y sentirte más equilibrado y relajado. No olvides suscribirte, activar la campanita 🔔 y compartir tus sensaciones en los comentarios. ¡Nos vemos en el mat! 🙏✨

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
ESTE VIDEO ES UNA DEMOSTRACIÓN. SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL. Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene problemas con el dolor lumbar para obtener atención individual según el caso. No apto para embarazadas. *Ni @empezandoporA ni ninguna otra persona del canal será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.

свернуть