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Quando o assunto é intestino preso, sempre ouvimos que é preciso comer fibras. Mas será que isto basta? Se você comer muita fibra isolada do alimento e beber pouca água você terá um efeito contrário, mas a água sozinha também não vai adiantar, é preciso ter alimentos que tenham fibras, mas também sejam nutritivos.

Por isso surgem as dúvidas sobre quais alimentos são mais fibrosos e ao mesmo tempo nutritivos, primeiro pensamento, manter o foco em sua saúde. Para isso você precisa de um cardápio variado, rico não só em fibras, mas em vitaminas, minerais, aminoácidos, que nutre as células.


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