W nagraniach medytacji nie zamieszczam reklam i nie korzystam z monetyzacji. Jakiekolwiek reklamy w trakcie medytacji są działaniem YouTube.
Nagranie medytacji dźwiękowo-myślowej.
Czas trwania poszczególnych części:
Wstęp, który odpowiada na pytanie czym jest medytacja dźwiękowo-myślowa i dlaczego warto ją praktykować?: 0:00 – 3:30
Rozpoczęcie z uważnością na oddechu: 3:30 – 5:40
Część poświęcona dźwiękom: 5:40 – 13:30
Część poświęcona myślom: 13:45 - 22:00
Jeśli chciałbyś/chciałabyś praktykować z krótszą wersją tej medytacji lub z inną medytacją mindfulness nagraną przeze mnie, napisz :).
Autorka medytacji Ania Kolasińska
#mindfulness #medytacja #uważność
