Trening CARDIO INTERWAŁ składa się z 4 serii trwających 6,5 minuty, z przerwami trwającymi 1 minutę.
Ostatnia seria jest na mięśnie brzucha i będziemy ją robić w leżeniu na macie.
Ćwiczenia zostały dobrane tak, aby wszystkie partie mięśniowe były mocno zaangażowane w trening - włącznie z ramionami 💪- więc pojawiają się również ćwiczenia w podporze na rękach 👐.
Partie mięśniowe, które najmocniej pracują podczas treningu to UDA, ŁYDKI, BRZUCH oraz RAMIONA.
❗Ważne❗Trening możesz wykonywać codziennie, ale nie częściej niż 5x w tygodniu.
Zalety treningu:
✔ Przyspieszenie przemiany materii
✔ Spalanie tkanki tłuszczowej
✔ Polepszenie samopoczucia
✔ Wzmocnienie i wymodelowanie mięśni
✔ Zmniejszenie widoczności cellulitu
Jestem ciekawa Twojej opinii, więc koniecznie zostaw komentarz pod filmem ✍
Obserwuj mnie na Instagramie ➤ [ Ссылка ]
Dołącz do GRUPY 👯♀️ ➤ [ Ссылка ]... Więcej treningów na fanpage ➤ [ Ссылка ]
📬 Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com
Top: AliExpress
Legginsy: Carpatree
[ Ссылка ]
Buty: Agiroshoes
[ Ссылка ]
#cardiointerval#odchudzanie #weightloss
