0:00 Intro
0:39 Caloric surplus
2:18 Progressive overload
4:07 Protein consumption
5:28 Training frequency
7:14 Recovery & sleep
Minimalist Training Guide - [ Ссылка ]
Instagram - [ Ссылка ]
2.0 Academy - [ Ссылка ]
![](https://s2.save4k.ru/pic/G0McYxGkw98/maxresdefault.jpg)
0:00 Intro
0:39 Caloric surplus
2:18 Progressive overload
4:07 Protein consumption
5:28 Training frequency
7:14 Recovery & sleep
Minimalist Training Guide - [ Ссылка ]
Instagram - [ Ссылка ]
2.0 Academy - [ Ссылка ]