Итак, как же не выгорать на работе? Эти универсальные шаги позволят избежать выгорания 🔥

1. Работа с энергией - составь список того, что тебя наполняет и истощает. Следи за ресурсом каждый день;
2. Организация своей работы - планировать свой график так, чтобы задачи были распределены равномерно, а не «перед дедлайном»;
3. Режим работы и отдыха - оптимизировать расписание, добавить обед, установить начало и окончание рабочего дня;
4. Внедрение нерабочей активности - обязательно подумать над хобби, спортом, в целом, тем, что разбавит работу и будет способствовать смене активности;
5. Своевременное обращение к специалисту - не нужно затягивать, если ощущаешь, что что-то в работе идет не так. С профилактикой работать легче, чем с самим выгоранием.

#выгорание

свернуть