KETEN TOHUMUNUN 5 FAYDASI
Keten tohumu, kahverengi ve altın renklere sahip protein deposu bir bitkidir. Tohumunu ve yağını birçok yiyeceğe katabileceğiniz bu besin amino asit, aspartik asit ve glutamik asit bakımından oldukça zengindir. Tohumlar, gevrek ve çiğnenmemiş bir dokudadır. İşte neredeyse 6000 yıldır insan hayatının bir parçası olan keten tohumunun faydaları;
1. Hormonları dengeler! Keten tohumunun içinde bulunan ligandların, menopoz döneminde olan kadınlar için birçok faydası olduğu bilinmektedir. İçerdiği östrojen dengeleme özelliği sayesinde osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca yüksek oranda doymamış yağ içeriği sayesinde regl dönemi ve yumurtlama döngüsündeki düzeni korur. Bu sebeple keten tohumunun yağını doktorlar günlük hayatınızda mutlaka tüketmenizi önerir.
2. Kilo vermeye yardımcı olur! Keten tohumu glüten içeren tahılların yerini alabilecek en iyi alternatiftir. Çünkü hızlıca metabolize olup sindirim sisteminizin çalışmasını kolaylaştırır. Karbonhidrat miktarı düşük, lif oranı yüksektir. İçeriğindeki protein, fosfor, Omega 3 magnezyum vitaminlerinin yanı sıra, tohumunun kendisini ve yağını düzenli olarak tüketmek şekerli yiyecekler yeme isteğinizin de önüne geçer.
3. Saçları besler! Keten tohumunun otu ve yağı, içerdiği E vitamini sayesinde saç ve saç derinizi besler. Kan dolaşımını artırarak kılcal damarların verimliliğini hızlandırır. Kafa derinizdeki PH seviyesini ve yağ üretimini dengeleyerek de yaşanabilecek deri hasarlarını erkenden önler. Ayrıca keten tohumu hem çözünür hem de çözünmeyen liflerin kaynağı olduğu gibi saçlarınızın hızlı uzamasını da sağlar.
4. Cildi güzelleştirir! Keten tohumu yağı; içerdiği esansiyel yağ asitleri sayesinde cilde parlaklık ve pürüzsüzlük kazandırır. Deride oluşan sivilce, akne ve kızarıklıkların giderilmesinde oldukça etkilidir. Ayrıca güneş yanıkları ve egzamaya karşı da büyük ölçüde faydalıdır. Keten tohumu yağı, eczanelerden kapsül şeklinde kolayca tedarik edilebilir. Aldığınız kapsülü delip içindeki yağı direkt olarak yüzünüze minik masajlarla uygulayabilirsiniz.
5. Kanseri önler! Keten, kanserli hücrelerin büyümesini ve gelişmesini önemli derecede yavaşlatır. Toronto Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma sonucu, meme kanserine yakalanan kadınların keten tohumu yağı tüketerek bu hastalığı yavaşlatmanın mümkün olduğunu kanıtlamıştır.
6. BONUS : Kalp dostudur! Çeşitli çalışmalar sonucu keten tohumu yağının kalp sağlığına yararlı olduğu saptanmıştır. İçerdiği Omega 3 asitlerinin kalp sağlığını iyileştirdiğini, düşük tansiyona oldukça faydası olduğunu göstermiştir. Ayrıca lif ve biyoaktif bileşikler ile kalp sağlığının korunmasında oldukça etkilidir. Uzmanlar ketenin yağını ya da ezilmiş olarak tüketilmesini çok daha uygun ve yararlı buluyor.
Keten tohumu yağını günde 3 tatlı kaşığı tüketerek hastalıklara karşı korunmak mümkün. Ayrıca ketenin kendisini de bal ve yoğurt gibi besinlerin içine karıştırarak tatlandırabilirsiniz. Yedikten hemen sonra bir bardak su içtiğiniz takdirde kilo vermenize yardımcı olacağını da unutmayın!
Aklında Olsun; burası bilginin doğru adresi.
Kanalımıza abone olmayı ve videolarımızı beğenmeyi unutmayın.
Herşeyin ama aklınıza gelen herşeyin faydaları yararları zararları nelerdir?
Limon, portakal, sarımsak, soğan, zencefil, buğday çimi, magnezyum, çinko, c-vitamini, brokoli, ananas, avokado, patlıcan, pırasa, pancar, marul, salatalık, havuç, enginar, karadut, çilek... Yediğimiz, içtiğimiz saçımıza başımıza sürdüğümüz her türlü besin, yiyecek, içecek ve faydaları yararları nelerdir? Her türlü spor, egzersiz hareketleri, ip atlamanın, yoga, meditasyon, pilates ve benzeri aktivitelerin sağlığımıza faydaları etkileri yararları nelerdir? Kitap okumanın, soğuk suyla duş almanın, yeni bir yabancı dil öğrenmenin beyninize ve sağlığınıza akıl almaz faydaları...
Bizim unutup sizin aklınıza gelen her konuyu bize yazın ve videosunu yapalım. Siz de hemen kanalımıza abone olun ve bildirimlerinizi açın.
Hiç ummadığınız bir yerde hiç ummadığınız bir anda bir Youtube bildirimi alabilirsiniz, o videoyu izleyebilirsiniz, UNUTMAYIN! BİR VİDEO BİR GÜN SİZİN HAYATINIZI KURTARABİLİR ! :)
