Die Fitnessstudios sind zu und du willst dich trotzdem fit halten? Kein Problem! In diesem Video verrate ich dir, wie du genau das schaffst. Als Hilfsmittel brauchst du nichts weiter als deine Tauchausrüstung.
Viel Spaß beim Training,
Sebastian
Die nächsten Kurse:
[ Ссылка ]
Kontakt:
[ Ссылка ]
email: svk@gue.com
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Detaillierte Videos zu vielen interessanten Themen: [ Ссылка ]
Weitere Infos zum Kursprogram von GUE und zu unseren Instruktoren: [ Ссылка ]
Übungen in diesem Video:
Einleitung 0:00
Beine & Po
Kniebeugen 3:28
Ausfallschritte: 4:32
Brust
Liegestütz: 5:41
Dips: 6:44
Trapez
Rudern am TRX: 7:25
Rudern mit Flaschen: 8:17
Latissimus
Klimmzüge im Obergriff: 8:39
Schultern
Seitheben: 9:39
Schulterdrücken: 10:47
Trizeps
„Frech Press“ am Balkongeländer: 11:06
Enge Liegestütz: 11:51
Bizeps
Klimmzüge im Untergriff: 12:33
Curls: 13:23
Waden
Einbeiniges Wadenheben: 14:29
Beidbeiniges Wadenheben: 14:57
Zusammenfassung: 15:37
