RETO RETO 🤩
Rutina Abdominales Intensos DIA #4.
Acá les estoy compartiendo un Reto cuerpo entero + abdomen de aproximadamente 20 minutos cada día.
Cómo funciona el Reto ?
Cada día habra una rutina nueva ( de lunes a viernes )
En este Reto estaremos involucrando la mayor cantidad de músculos posibles, y nos enfocaremos en el abdomen. Las rutinas están muy bien repartidas para no estresar ningún músculo, y tampoco dejar ninguno sin entrenar. ej Cardio abdomen, Piernas abdomen, Brazos abdomen etc.
Lo mejor es que son aproximadamente 20 minutos diarios, no mas baby. Si no tienes mucho tiempo y deseas tonificar todo el cuerpo este Reto/ Calendario te encantara.
Hoy nos enfocaremos en puro abdomen. Rutina intensa donde estaremos endureciendo, marcando y tonificando toda el area del core. Estaremos realizando 8 ejercicios, 4 rondas totales, trabajamos 30 segundos y descansamos 5 segundos entre ejercicios.
Recuerda ir a tu tiempo, respirar durante toda la rutina, mantener el abdomen apretado, y lo mas importante disfruta de este que es tu tiempo con Vivi.
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