[ 타임라인 ]
00:38 아침 시각화
07:58 100번 쓰기
08:13 오늘의 우선순위 정하기
08:58 감사 일기
10:01 아침 확언
12:31 아침 스트레칭 (폼롤러 준비 필수!)

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[ 해당 영상 진행 시 체크사항 ]

해당 영상의 시각화를 하시면서 시간이 짧다고 느껴지시는 분들도 있으실 거예요. 내 일상 속에 언제, 어디에서나 시각화를 실천하시고 싶으시다면 짧은 시간 내에 아주 생생하게 시각화하는 연습을 지속적으로 하시면 좋습니다.

만약 더 길게 아침 시각화를 하고 싶다면
아래의 영상을 참조하여 주세요.
[ Ссылка ]

컴퓨터와 핸드폰에 지속적으로 노출되면서 등이 굽어지는 경우가 정말 많습니다. 그래서 저는 매일 아침 등과 가슴을 펴주는 동작들을 꼭 하는데요. 정말 중요합니다. 우리의 건강뿐만 아니라 자존감에도 큰 영향을 줍니다. 제가 추천하는 동작들을 지속적으로 해보시길 바랍니다. 그리고 이 영상 속의 스트레칭 운동을 하고 나서 운동량이 부족하다고 느껴지신다면 다른 운동 전문 채널에 가서 바로 이어서 운동을 하시는 것을 추천합니다. 이 영상의 스트레칭은 아침을 깨우는데 도움이 되고, 살아가면서 꼭 필요한 동작들만 담았습니다.

아주 작은 습관들이 모여서 반드시 여러분들은 성공으로 이끌어 줄 것입니다. 오늘부터 당장 행복하기로 결단하세요. 이 결단을 매일 댓글창에 공유하여 주세요. 그리고 매일 아침 루틴을 며칠 동안 진행하고 있는지 댓글창에 인증해 주세요.

응원합니다. 감사합니다 ^^

#아침스트레칭 #아침명상 #시각화
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[켈리 최 소개]
• 『웰씽킹』, 『파리에서 도시락을 파는 여자』, 『100일 아침습관의 기적』 작가
• 유럽13개국 글로벌 기업 켈리델리([ Ссылка ]) 창업주
• 영국 선데이 타임즈([ Ссылка ])
기사 (2021) [ Ссылка ] (2020) [ Ссылка ]

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