生活在這個時代的我們常常會被各種「焦慮」推著前行,卻少有人停下問問自己,這真的是我需要的嗎? 回歸本心也許是最好的“解壓”神器,給自己一些獨處的時間,希望可以用這種正念瑜伽的方式,説明你放鬆身心,感受自己內在的能量~ 15分鐘的瑜伽拉伸,適合睡前練習可以平撫你的情緒,放鬆緊繃的神經,一起來試試吧!
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