Oggi vogliamo presentarvi 3 esercizi, ognuno dei quali potrà essere svolto con l'aggiunta di qualche difficoltà o meno in base al livello di partenza!

1) La prima sequenza è dedicata ad 𝗘𝗦𝗘𝗥𝗖𝗜𝗭𝗜 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝘇𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗶 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗶 𝗳𝗲𝗺𝗼𝗿𝗮𝗹𝗶, puoi svolgere l'esercizio prima con entrambe le gambe sulla palla, poi per aumentare il livello di difficoltà prova a ripetere lo stesso esercizio con una sola gamba sulla palla ed una leggermente sollevata.

2) La seconda sequenza è dedicata 𝗥𝗜𝗡𝗙𝗢𝗥𝗭𝗢 𝗗𝗘𝗟 𝗖𝗢𝗥𝗘 𝗘 𝗠𝗢𝗕𝗜𝗟𝗜𝗧𝗔' 𝗗𝗘𝗟𝗟'𝗔𝗡𝗖𝗔

3) La terza sequenza invece è un esercizio perfetto per:
👉Propriocezione
👉Equilibrio
👉Rinforzo muscoli arti inferiore
👉Stabilità
👉Articolarità di caviglia anca e ginocchia

☎️06 97602818
www.osteokinesis.it

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