Oggi vediamo 4 esercizi che non puoi non fare se ti alleni in casa, e soprattutto se non disponi di una panca.

Questi esercizi ti permetteranno di lavorare bene anche in assenza di panca e colpire in modo efficace i Bicipiti.

I 4 esercizi sono:
- Curl con 2manubri in piedi
- Curl 2manubri hammer
- Curl 2manubri presa prona
- Curl 2manubri su piano inclinata

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

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