¿Por qué el DESAYUNO es el ALIMENTO más IMPORTANTE del DÍA? ¿Cómo DESAYUNAR CORRECTAMENTE?

Es muy COMÚN creer que los desayunos con FRUTAS, AVENA, JUGO son LOS MEJORES, pero lo cierto es que están CARGADOS de CARBOHIDRATOS que no son LOS MEJORES NUTRIENTES que debes darle a tu cuerpo DESPUÉS de hacer AYUNO. Por eso, debes APRENDER a ELEGIR los correctos.

En este video APRENDERÁS 2 RECETAS de desayunos INTELIGENTES y cuáles son los NUTRIENTES PRINCIPALES que debes incluir en tus desayunos. Recuerda, el ALIMENTO, es tú MEDICAMENTO.

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✅Ingredientes:

1. Ensalada con atún o pollo
-Hojas verdes como acelgas, espinacas, lechuga, arugula
-1 pimiento del color que quieras
-Semillas de calabaza al gusto
-Tomillo
-1 lata de atún en agua o 100 g de pollo
- Jugo de 1 limón
- Sal al gusto
-Aceite de oliva al gusto

2. Huevos revueltos con tomate y champiñones, tocino y ensalada verde
-Aceite de aguacate, mantequilla o ghee
-Ajo
-Cebolla
-Tomate
-Champiñones
-2 huevos
-Sal al gusto.
-Hojas verdes para la ensalada
- 3 o 4 rebanadas de tocino orgánico

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Encuentra aquí los artículos que te menciono en el video:

- The Effect of Fasting on Human Metabolism and Psychological Health
[ Ссылка ]

-Impact of intermittent fasting on health and disease processes
[ Ссылка ]

- Ultraprocessed Food Consumption and Risk of Type 2 Diabetes Among Participants of the NutriNet-Santé Prospective Cohort [ Ссылка ]

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BE WELLY busca ayudar a las personas que padecen a DIABETES TIPO 2 a recuperar su salud a través del desarrollo de buenos hábitos, entendiendo cómo las DECISIONES que toman a diario producen en tu CUERPO, SALUD o ENFERMEDAD.

El Dr. GERARDO OCHOA y Be Welly publican estos videos con fines educativos, más no representa ninguna recomendación médica para ninguna persona. El seguimiento y aplicación de las indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido.

Recuerda LO MÁS IMPORTANTE: siempre busca el origen de la ENFERMEDAD y no SOLO tratar los SÍNTOMAS.

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