아도무카스바나아사나? (Adho Mukha Svanasana)
태양경배자세(수리야나마스카라 Surya Namaskara)의 8개 자세 중, 하나로 아도무카스바나아사나(견상자세)는 척추를 곧게 펴주고 다리 뒷면을 스트레칭해주면서 머리가 심장보다 아래인 역자세로써 전신순환에 효과가 있습니다.
이 영상을 통해
자세의 방법론은 물론, 부상없이 자세를 안전하게 해낼 수 있는 노하우를 터득하고 수련해봅니다.
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