‎ فتة الحمص بالحمة -كيتو دايت
Fatteh chickpea with meat -keto diet
أنا عملت هذه الوصفة للذين قلقين حول استخدام الحمص. يعتمد على الطلبات التي تم طلبها فيما يتعلق بكمية الحمص الذي يمكن استخدامه وبطريقة يشعر بها بعض الناس بالراحة. والهدف ارضاء الجميع

I made this recipe for those who were concerned about chickpea usage. This is based on requirements that were requested pertaining to how much chickpeas can be used and in a way some people are comfortable with. I wish you enjoy it

الخبز الذي استخدمتة هذا
[ Ссылка ]
وممكن استخدام خبز النان
[ Ссылка ]
وممكن
[ Ссылка ]

الكمية ٦ حصص للحصة الواحدة
Serving 6
Calories 310
Fat 26g
Carb 4g
Protein 14g

1 cup ground beef
1/4 cup chopped onion
3/4 cup sour cream
1/2 olive oil
1/2 cup Tahini
1/4 cup chickpeas
2 clove garlic
1/2 lemon juice
2 keto bread any kind
1/4 chopped almonds
Salt and pepper

١ ك لحم مفروم
١/٢ ك بصل مفروم
٣/٤ ك كريمة حامضة او لبنة
١/٢ ك زيت زيتون
١/٢ ك طحينة ( راشي )
١/٤ ك حمص مسلوق
٢ فص ثوم
١/٢ عصي ليمونة
٢ خبز كيتو اَي نوع
١/٤ ك لوز مفروم
ملح وفلفل

Enjoy

свернуть