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Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.

La siesta es el momento del día, generalmente después de la comida del mediodía o almuerzo, que se destina a dormir o descansar. Tomar una siesta tiene beneficios como relajación, menor fatiga, estado de alerta más intenso, mejora del humor, mejor desempeño, con un tiempo de reacción más rápido y una memoria más aguda, sabiendo esto debemos tener en cuenta que existen unas desventajas como lo son que te sientas aturdido y desorientado después de despertarte de una siesta ó no poder dormir bien por la noche esto nos demuestra que no todas las personas necesitan tomar una siesta.

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0:00 Oswaldo Restrepo RSC
0:31 ¿Qué es la siesta?
2:18 Beneficios de tomar la siesta
5:04 Desventajas de tomar la siesta
7:16 Tips para tomar la siesta
9:16 ¿Es bueno tomar la siesta?

#OswaldoRestrepo #Siesta #Sueño

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