EFT - Emotional Freedom Tecnique ou Técnica de Liberação Emocional é uma maneira de usar acupuntura sem agulhas para liberar emoções negativas que boiam inconsciente e chegam à superfície do seu consciente todas as vezes que você repete certos comportamentos, pensa em certas coisas, vê, escuta, cheira, sente o gosto na boca, e sente o tato na pele que estão ligados no seu inconsciente a experiências do passado.
Olá,
A ordem do tapping é assim.
Feche os olhos e sinta de zero a dez qual é a intensidade da dor, ou emoção ou sensação.
Depois faz uma rodada de tapping dizendo:
"Apesar de ______________ (descreve o problema com detalhes de sensações e emoções) eu me amo e me aceito profunda e completamente."
Depois procure fazer o tapping em cada sensação física e emoção, uma rodada para cada um.
Depois quando você sentir que fez o tapping em cada um você termina segurando o pulso, respirando fundo e dizendo "PAZ".
Não importa se você bate num só lado do corpo, num lado e depois no outro ou nos dois lados ao mesmo tempo.
Procure fazer isso todos os dias antes de dormir.
