W tym odcinku podcastu opowiadam o moim detoksie cyfrowym, który ma postać 1 weekendu bez mediów społecznościowych w tygodniu. Opowiadam o korzyściach płynących z odpoczywania od Internetu, ekranów czy tylko mediów społecznościowych. Podpowiadam, jak zacząć "oczyszczać się" cyfrowo, żeby móc czerpać z tego benefity dla zdrowia psychicznego, samopoczucia i treningu uważności. Zapraszam do słuchania i działania!
W podcaście polecam dziś książkę:
Peak Performance - Brad Stulberg: [ Ссылка ]
i dla przypomnienia: Cyfrowy minimalizm - Cal Newport: [ Ссылка ]
dokument Social Dilemma na Netflix: [ Ссылка ]
Pobierz darmowego e-booka o 11 sprawdzonych sposobach na uwolnienie się od telefonu: [ Ссылка ]
Zasubskrybuj mój kanał, aby być na bieżąco. Do usłyszenia w każdy wtorek o 17:00!
Znajdziesz mnie również tutaj:
📷 Instagram: [ Ссылка ]
🔵 Facebook: [ Ссылка ]
🔊 Spotify: [ Ссылка ]
🍏 Apple Podcasts: [ Ссылка ]
![](https://s2.save4k.ru/pic/GNEP6fEWG3E/maxresdefault.jpg)