W tym odcinku podcastu opowiadam o moim detoksie cyfrowym, który ma postać 1 weekendu bez mediów społecznościowych w tygodniu. Opowiadam o korzyściach płynących z odpoczywania od Internetu, ekranów czy tylko mediów społecznościowych. Podpowiadam, jak zacząć "oczyszczać się" cyfrowo, żeby móc czerpać z tego benefity dla zdrowia psychicznego, samopoczucia i treningu uważności. Zapraszam do słuchania i działania!

W podcaście polecam dziś książkę:

Peak Performance - Brad Stulberg: [ Ссылка ]

i dla przypomnienia: Cyfrowy minimalizm - Cal Newport: [ Ссылка ]

dokument Social Dilemma na Netflix: [ Ссылка ]

Pobierz darmowego e-booka o 11 sprawdzonych sposobach na uwolnienie się od telefonu: [ Ссылка ]

Zasubskrybuj mój kanał, aby być na bieżąco. Do usłyszenia w każdy wtorek o 17:00!

Znajdziesz mnie również tutaj:
📷 Instagram: [ Ссылка ]
🔵 Facebook: [ Ссылка ]
🔊 Spotify: [ Ссылка ]
🍏 Apple Podcasts: [ Ссылка ]

свернуть