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🔷 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA PARA AUMENTAR LOS GLÚTEOS SIN PESO.
En la Rutina de hoy vamos a realizar un TRABAJO GLOBAL para los GLÚTEOS . Nos enfocamos principalmente en tonificar Glúteo Mayor, Glúteo Menor y Glúteo Medio. Además el trabajo también involucra complementariamente la musculatura de piernas (anterior, posterior, aductores y abductores) y la musculatura más interna GRACIAS A REALIZAR EJERCICIOS EN EQUILIBRIO.
Es una rutina de tonificación enfocada en ELEVAR y dar una BONITA FORMA a nuestro “pompis”.
Ideal para todas aquellas que no disponen de material o no les gusta.
Si por el contrario te gusta el material puedes añadirle unas pesas tobilleras o banda elástica.
Enfócate en cada uno de los ejercicios haciéndolos lo mejor que puedas, acompañándolos de la respiración y vas a notar el trabajo.
¡Disfrútala! 🍑
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
- CARDIO SIN SALTOS-
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- BAILE QUEMAGRASA-
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- REDUCIR CINTURA Y ROLLITOS
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- ABDOMINALES
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal SienteteJoven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento
