Osteoporoza: 5 alimente pentru întărirea oaselor și articulațiilor!
Oasele și articulațiile tale vor fi puternice la orice vârstă!
Măsurarea densității osoase vă spune cât de puternic este osul. Densitatea osoasă ridicată indică de obicei că aveți oase puternice și sănătoase.
După 35 de ani, țesutul osos este distrus mai repede decât este restaurat. Aceasta înseamnă că oasele au tendința de a pierde țesut, ducând la scăderea densității osoase. Și atunci osteoporoza devine o problemă. Și femeile sunt expuse unui risc mult mai mare decât bărbații.
Alimentele bogate în calciu, magneziu și vitamina D sunt esențiale pentru dezvoltarea și menținerea oaselor puternice.
Iată o listă de alimente pentru oase sănătoase și puternice. Potrivit nutriționiștilor, cu modificări simple ale dietei, puteți preveni vătămările, oasele slăbite și osteoporoza.
Le veți afla dacă vă abonați, apreciați materialul și distribuiți canalul! Multă sănătate! Nu omiteți sfatul medicului! Sursă articol: [ Ссылка ]

свернуть