#duchowość #kundalini #pełniaksiężyca #pełniawBliźniętach #medytacjaksiężycowa #medytacjakundalini #komunikacja #oczyszczenie #emocje #przeszłość

01:24 - o medytacji
03:25 - Adi Mantra
05:35 - medytacja

Zapraszam Cię na medytację jogi kundalini, która pozwala na KLAROWNĄ KOMUNIKACJĘ. Usuwa niepokojące myśli z przeszłości, pojawiające się w teraźniejszości. Jest to MEDYTACJA OCZYSZCZENIA EMOCJI z PRZESZŁOŚCI.

Wykonuję tę medytację na podczas pełni księżyca w znaku Bliżniąt, ale Ty możesz ją wykorzystać, kiedy tylko czujesz taką potrzebę.
CZAS: Możesz zacząć ją wykonywać od choćby 3 minut, 7 lub dla najlepszego efektu 11minut.
Pamiętaj od dostrojenia się za pomocą Adi mantry ONG NAMO GURU DEV NAMO
POZYCJA MUDRA: Dłonie na wysokości klatki piersiowej i gardła, tak, aby każdy z palców dotykał odpowiadających im palców przeciwnej ręki. Pozostaw przestrzeń między dłońmi. Końcówki palców są skierowane do góry.
SKUPIENIE OCZU: Spójrz na czubek nosa.
WZÓR ODDECHOWY: Oddychaj 4 razy na minutę: wdech 5 sekund, zatrzymanie 5 sekund, wydech 5 sekund. Przy wdechu i wydechu naciśnij czubkiem swojego języka przestrzeń tuż za zębami, pomoże to w koncentracji.
KONIEC. Wdech. Wstrzymaj. Naciśnij czubki palców o siebie. Wydech
Zakończ mantrą Sat Nam Prawda jest moim imieniem.

Z miłością Agnieszka

свернуть