آموزش کلیستنیکس از مبتدی تا پیشرفته
چگونه کلیستنیکس را شروع کنیم
آدرس اینستاگرام: [ Ссылка ]=
به شما تبریک میگوییم که تصمیم به ورزش کردن، گرفتهاید و میخواهید تغییرات مثبتی در سلامتی و تناسب اندام خود ایجاد کنید.
یادتان باشد که علاوه بر داشتن برنامه بدنسازی تمرینی، احتیاج به یک برنامه غذایی مناسب و برنامه استراحت ریکاوری هم دارید.
برای حجم گرفتن، درست مثل دیگر دورههای بدنسازی، باید صبور و تلاشگر باشید. اگر غیر از تغذیه تخصصی حجم و تمرینات بدنسازی حجمی، ریکاوری و استراحت را هم به خوبی رعایت کنید، حتما موفق میشوید.
ضمنا این برنامه صرفا برای آشنایی شما با کلیستنیکس حرفهای است و هر کس باید و باید برنامه اختصاصی خود را داشته باشد. برنامهای که با توجه به شرایط بدنی و اهداف او طراحی شده باشد.
با انجام دادن این تمریناتی که مشاهده کردین به صورت مستمر میتوانید توی زمان کم پیشرفت چشمگیری را مشاهده کنید هم از لحاظ ظاهری و همین که توانایی این را بدست خواهید آورد که در زندگی روزمرتون هم بهتر حرکت کنید
یادتون باشه که حتما بدنتون را به خوبی گرم کنید و تمرینات مبیلیتی و انعطاف را هم به برنامه تمرینیتون اضافه کنید .
چگونه کلیستنیکس را شروع کنیم؟!#1
Теги
بدنسازیتمرینات بدنسازیآموزش بدنسازیبرنامهبرنامه بدنسازیبرنامه تمرینیکلیستنیکسکراسفیتبرنامه کلیستنیکسکلیستنیکس مبتدیآموزش کلیستنیکسباشگاه بدنسازیبرنامه ماه اولبرنامه کلیستنیکس ماه اولبرنامه بدنسازی ماه اولورزش با وزن بدنحرکات ورزشی برای بدنسازیبرنامه ورزشی برای بدنسازیحرکات بدنسازیحرکات کلیستنیکسبدنسازی مبتدیبدنسازی در خانهتمرین در خانهانگیزشیبدن سازیباشگاهقدرتییوتیوبر ایرانیایرانفارسیافغانتمرین قدرتیاستقامتیرزمی