O que comer antes e depois de correr.
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Vou participar de uma corrida de rua de 6k, para participar de uma corrida é preciso preparação física e alimentar.
A preparação física é em torno de 3 meses, mesmo para quem já treina. Bom, eu não tive essa preparação, porque recebi o convite para participar da corrida, em cima da hora, mas eu descobri uma coisa muito interessante, o treinamento intervalado, o HIIT, é o melhor treino para iniciante. E na minha rotina de treino faço hiit 2x na semana, então, meio que sem saber, estava fazendo uma preparação, rs, muito legal né. Aí eu li que a pessoa que pratica hiit consegue manter um tempo total de exercicio razoavel de 40 a 45 minutos sem que a exaustão seja grande, achei legal pra caramba!
Aí mandei mensagem pra minha nutri pedindo um help do que comer antes e depois da corrida. Vocês vão amar as sugestões!
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alessandrascarabelli@outlook.com.br
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Muito obrigada por assistir esse vídeo.
Um Grande Beijo e até o próximo vídeo.
Drika Oliveira
MagraFit
