"Stress dich nicht!" so kann man die Tipps für Trailrunning Einsteiger zusammenfassen, die unser Experte - Ultraläufer Danny Zidaric - für dich parat hat.

In diesem Video bekommst du wissenswerte Tipps rund um das Thema Trailrunning für Einsteiger und Anfänger - aber da ist bestimmt auch was für fortgeschrittene Läufer dabei! ;-)

Bald gibt es auch Videos zu den Themen "Trinken beim Laufen" und "Richtig Atmen beim Laufen" - stay tuned...abonniere unseren Kanal!

00:00 Intro
00:17 Lauf nicht zu schnell!
00:54 Führe ein Trainingstagebuch!
01:48 Kümmere dich nicht zu sehr um deine Atmung!
02:31 Lauftechnik - Fersenlauf oder Vorfußlauf?
03:56 Es gibt wichtigere Dinge als deine Ausrüstung!
04:42 Kümmere dich um die richtigen Schuhe!
05:47 Lerne dein Gelände kennen!
06:26 Übe Essen & Trinken während des Laufens!
07:30 "Gehen ist cool!"
08:35 Genieße deinen Lauf!

Unser Video zum Thema "Essen & Verpflegung bei langen Läufen" gibt's hier:
[ Ссылка ]

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