Большинство людей из-за нагрузки и суеты дня не могут расслабиться перед сном. Напряжение тела, на самом деле, это напряжение ума. Это он не даёт уснуть и порой беспокоит всю ночь. Полезно слушать перед сном медитацию и помочь уму и своему телу.
Медитация плавно уводит от напряжённых мыслей. Ум не тревожит и мысли растворяясь отступают. Всё напряжение тела постепенно уходит.
Полезно практиковать перед сном 21 день. И тогда такая тренировка поможет быстро переключаться на отдых и благостный сон.
И происходит исцеление от подобных беспокойств.
Лёгкости вам. У вас всё получится.
#расслабление #сон #медитация
