Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
[ Ссылка ]

Поддержка канала:
PayPal: fitnessmindful@gmail.com
[ Ссылка ]
5457082224732334 ПриватБанк

Собственным здоровьем нужно заниматься комплексно. В этот комплекс входят:
1. Забота о биохимии, то есть обмене веществ нашего тела;
2. Забота об опорно-двигательном аппарате — структуре нашего тела;
3. Повышение уровня ресурса и энергетики тела;
4. Работа с сознанием.

Драконов чай. Идеальное очищение и восстановление внутреннего баланса для оптимального здоровья: [ Ссылка ]

И автор данного ролика — специалист по изучению движения, вопросов питания и оздоровительных практик, Елена Смелянская, — делится с вами важной информацией и собственным опытом по вопросам правильного питания.

Главный акцент делается на необходимость индивидуального подбора рациона питания для каждого человека. Упоминаются основные правила, по которым этот рацион можно формировать самостоятельно.

Как избавиться от пищевой зависимости / Как перестать есть сладкое, жирное и хлеб / Супер техника: [ Ссылка ]

В ролике приводится перечень продуктов питания, которые нельзя есть никому ни при каких обстоятельствах. Подробно освещаются причины, по которым нельзя есть эти продукты и возможные последствия употребления этих продуктов для здоровья.

Все изложенные рекомендации основаны на научно-медицинских фактах и исследованиях и являются результатом многолетнего собственного опыта применения данных методов автором ролика.

Вакуум живота / Полоскание живота / Техники реального биохакинга / Уддияна Бандха / Агнисара Дхаути: [ Ссылка ]

Таймкоды:
00:00 - Тизер;
00:13 - Комплексный подход к здоровью;
01:10 - Почему не существует единой системы питания, подходящей для всех;
02:12 - Как сформировать индивидуальный рацион с помощью специалистов;
03:13 - Как построить индивидуальный рацион самостоятельно;
04:03 - Сахар;
07:04 - Глютен;
08:31 - Дрожжи;
09:09 - Молочные продукты;
11:27 - Уксус и химические пищевые добавки;
12:07 - Питьевой режим;
13:39 - Супы;
14:05 - Интервальное питание/голодание;
16:34 - Мясо;
18:23 - Раздельное питание;
19:20 - Продукты, которые можно и нужно включать в рацион (пример индивидуального опыта, основанного на макробиотике);
22:16 - Зелень — суперфуд на все времена;
23:47 - Примеры наиболее полезных продуктов (чаи, ягоды, специи, травы);
27:14 - Микробиом человека;
28:43 - Заключение.

Питание: [ Ссылка ]
Курс "Здоровое Утро": [ Ссылка ]
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: [ Ссылка ]
Дыхание: [ Ссылка ]
Суставная гимнастика: [ Ссылка ]
Здоровый и плоский живот: [ Ссылка ]
Здоровье позвоночника: [ Ссылка ]
Гармонизирующие практики: [ Ссылка ]
Кор: [ Ссылка ]
Марафон НОГИ: [ Ссылка ]
Плечи и руки: [ Ссылка ]
Упражнение "Мертвый жук": [ Ссылка ]

Подписывайтесь на наш канал: [ Ссылка ]
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: [ Ссылка ]
Страница в Instagram: [ Ссылка ]

#ЧтоНельзяЕсть #АнтиЭйдж #MindfulFitness

свернуть