Probiyotik diyince akla yoğurt ve kefir gelir. Oysa günümüzde gerek etik sebeplerle gerekse sağlık sebeğleriyle süt ve süt ürünleri tüketmeyenler artmaktadır. Süt ve süt ürünleri tüketmeyenler için probiyotik içeren gıdaları derledim.

*Fermentasyon değil fermantasyon, yanlış yazmışım ama geç fark ettim.

Lakto fermente turşu formülü:
Sabunsuz suyla yıkanmış sebzeleri bir kavanoza alıp ağzına kadar içme suyuyla doldurun. Su ve sebze ağırlığının %2,5'u kadar tuz ekleyin. Gün aşırı kavanozu çalkalayın ve sebzlerin suyun yüzeyine çıkmasına izin vermeyin.

Su Kefiri tarifi:
Şeker ve kefir tanelerini steril bir kavanoza koyun, üzerine dilediğiniz aroma için herhangi bir meyve, baharat vb koyun, daha sonra da oda sıcaklığında su koyun. Ağzını kapayın, kapalı bir yerde üç gün beklettikten sonra süzerek tüketebilirsiniz.

Fermente Bitkisel Yoğurt tarifi:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

YouTube Üyelik: [ Ссылка ]

Facebook: [ Ссылка ]
Twitter: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Spotify: [ Ссылка ]
Google Podcasts: [ Ссылка ]
Whatsapp Abonelik: [ Ссылка ]

Video Bölümleri:
00:00 Giriş
00:15 Fermentasyon
01:13 Boza
02:02 Turşu
03:03 Şalgam
03:19 Sirke
04:10 Soya
05:12 Su Kefiri
05:55 Kombucha
06:25 Bitkisel Peynirler
07:00 Probiyotik içerdiği sanılan gıdalar
09:14 Özet
09:38 Kapanış

YOĞURT DIŞINDA 8 DOĞAL PROBİYOTİK KAYNAĞI | #6 Probiyotikler ve Mikrobiyota
#VeganProbiyotik #VeganBeslenme #VeganSağlık

🚩 [ Ссылка ] 🚩
10 Adımda Kolayca Vegan Olma Rehberi | kolayvegan.com
🚩 📚 [ Ссылка ] 📚 🚩
Türkçe yazılı vegan kaynaklar | vegankitap.com
🚩 👶🏻 [ Ссылка ] 👶🏻 🚩
Vegan Hamilelik ve Çocuk Büyütme Rehberiniz | veganbebek.com
🚩 👩‍⚕️ [ Ссылка ] 👨‍⚕️ 🚩
Türkiye'deki vegan ve vejetaryen doktorlar listesi | vegandoktorlar.com

"Beslenmede doğru bilinen yanlışlar" video serisi: [ Ссылка ]
Şeker Dosyası: [ Ссылка ]
Probiyotiklerle ilgili herşey: [ Ссылка ]
Moda Diyetler hakkındaki gerçekler: [ Ссылка ]
Hayvansal Beslenmenin Zararları: [ Ссылка ]
Süt ve Süt Ürünlerinin Zararları: [ Ссылка ]
Gluten dosyası: [ Ссылка ]
Spor ve Vegan Beslenme: [ Ссылка ]
Kim Bu Veganlar: [ Ссылка ]
Soru-Cevap videoları: [ Ссылка ]

Kanala abone olmak isterseniz:
[ Ссылка ]

Kanalın tercümesine katkıda bulunmak isterseniz:
[ Ссылка ]

свернуть