приветствую вас
это день 9. практика на силу, укрепление и выносливость.
очень важно развивать все в балансе. не секрет, что без развитого мышечного корсета можно навредить себе глубокими положениями на вытяжение спины, например.
именно поэтому это направление является неотъемлемой частью работы с телом.
не смотря на то: что эти практики будут интенсивнее привычных занятий со мной, призываю вас сохранять однонаправленность ума, оставаться внутренним наблюдателем и не привязываться к ощущениям.
попробуйте выполнять эти практики каждый день, просто доверьтесь и посмотрите, что произойдет с вами через месяц. мы уже в предвкушении ваших результатов 🙏🏻
напомним, что вас ждет целых 30 видео, которые будут выходить на ежедневной основе в 6:00 и погружать глубже в практиках. они разделены на 4 аспекта: сила, гибкость, раслабление и погружение. прекрасная возможность и вызов себе для повышения своего уровня, но самое главное - для обретения гармонии и спокойствия внутри.
и несколько дополнений:
- вы сможете комбинировать видео между собой, например, выполнив флоу, будет отлично дополнить его спокойным дыханием из блока погружения или медитацией. тут вы творец своей практики - экспериментируйте
- если в каком-то видео вам покажется не достаточно нагрузки/включения/интенсивности, вы всегда можете сделать несколько кругов.
выполняйте практики, отмечайте в своих историях инстаграм @nana.chaannel, мы будем все репостить и радоваться вашим успехом вместе с вами.
будем так же благодарны за ваш отклик и если вы поделитесь с друзьями.
и в первую очередь, мы благодарны, за ваше желание заниматься собой.
подписывайтесь, чтобы не пропустить!
-
приглашаем в закрытую онлайн-группу, если есть запрос практиковать чаще и на постоянной основе. в группе есть более 140 практик с Наной в записи. разной длительности и уровня. и две прямых трансляции еженедельно.
приобретая доступ к группе, вы так же имеете возможность добавиться в телеграм-чат, где мы делимся полезной информацией о йоге и общаемся с участниками 🙂
закрытая онлайн-группа с Наной:
- более 140 сохраненных практик по которым вы можете заниматься;
- в течении месяца проводится 8 прямых эфиров (продолжительностью 1 час);
- телеграмм канал в котором вы найдете и поймете, что такое йога;
- групповые голосовые чаты с лекциями о разных аспектах йоги.
для записи в закрытую онлайн-группу пишите сюда (телеграм): @NanaVladysenko
Стоимость: 20€ (в месяц)
-
поддержать и поблагодарить наше творчество можно тут 👇👇👇
PayPal - [ Ссылка ]
Monobank - [ Ссылка ]
Revolut - @nanayoga - nvladisenko14@gmail.com
-
Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если Вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь к врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Верю, эти практики принесут Вам только пользу и состояние йоги.
Будьте здоровы и осознаны. Приятного погружения!
-
йога инструктор - Нана Владисенко
inst: nana.chaannel
видеограф/монтажер - Валерий Быченко
будьте здесь и сейчас.
#йога #медитация #йогаупражнения #йогапрактика
