Начни зимние пробежки:
Школа бега Level 1: [ Ссылка ]
Школа бега Level 2: [ Ссылка ]
Марафонская программа: [ Ссылка ]
00:00 - начало видео
06:20 - как Елена Бурыкина тренировалась зимой как профессиональный спортсмен
09:15 - где лучше тренироваться любителю
16:25 - ключевое правило для межсезонья
24:10 - как одеваться на пробежку зимой?
34:45 - чем мазать ноги и лицо зимой
43:15 - питьё во время зимних пробежек
47:12 - питание зимой
51:50 - что делать если снегопад
57:00 - пульс зимой. Что с ним происходит
64:30 - мотивация утренних пробежек
Многие прекращают бегать осенью и зимой из-за боязни холодной погоды, слякоти и темноты. Но мы знаем — это просто отговорки😉
Зимние пробежки полезнее, чем бег в жаркие дни! К ним просто нужно быть готовыми. На вебинаре расскажем, как правильно подобрать экипировку, как разминаться и согреваться до и после тренировки и как избежать травм и простуд.
Велимир Назарычев, руководитель I Love Running и I Love Skiing, пробежал тысячи зимних километров.
Елена Бурыкина, тренер I Love Running и мастер спорта международного класса, знает как любить бег в любое время года.
Расскажем главные правила зимнего бега:
— где лучше бегать в межсезонье и какие тренировки делать,
— какие беговые цели ставить зимой,
— надо ли менять питание и сколько пить воды,
— пользоваться ли защитными кремами и другими средства для лица и рук,
— как поддерживать мотивацию регулярно бегать зимой.
Поддержать лекторий можно здесь: [ Ссылка ]
