В видео показала очень удобный переход для выполнения ардха чандрасаны (поза полумесяца) на обе стороны. Связку можно выполнять как в динамике: несколько раз переходя с одной стороны на другую, это очень хорошо разогревает и укрепляет всё тело. А также делать статику, задерживаясь в каждом положении на 3-5 циклов дыхания.
Успехов в практике, дорогие друзья по Дхарме!
#ekaterinaandrosova #yogaforbegginers_androsova #oumru
~~~
Для развития гибкости рекомендую:
[ Ссылка ]
В тоже время важно и укреплять тело:
[ Ссылка ]
