Medytacja rozwijająca umiejętność bycia tu i teraz dla początkujących i tych, którzy już trochę ćwiczyli. Lęk bierze się głównie z oczekiwanego zagrożenia, więc przywrócenie się do rzeczywistości zazwyczaj go zmniejsza. Bardzo rzadko mierzymy się z problemami występującymi dokładnie w momencie, w którym jesteśmy. Bycie tu i teraz pozwala to zauważyć i z tego czerpać. Dodatkowo uważność pozwala na zwiększanie świadomość własnych emocji i myśli.

Medytację napisałam ja, ale czyta ją mój chłopak - Oskar Jarzombek - bo jako aktor robi to o wiele lepiej ode mnie. Polecam serdecznie.

Zajmuję się budowaniem zdrowia psychicznego, komunikacją i tym, co w danym momencie najbardziej ciekawi mnie w psychologii. Jeśli chcesz obczaić inne miejsca, w których jestem:

Instagram: kowalikmariaa

свернуть