Fa acest exercitiu atunci cand iti doresti sa adormi, dar nu o poti face cu usurinta. Du-ti atentia fara fortare spre punctele energetice descrise pe site: [ Ссылка ], in timp ce asculti inregistrarea - pune-o pe “repetare” si las-o sa curga, fara o asteptare anume - doar du-ti atentia pe punctele energetice, in timp ce observi ceea ce simti, deopotriva emotii si ganduri. Chiar daca nu asculti aceasta inregistrare, dar in momentele de insomnie tot ce faci este sa-ti duci atentia pe punctele energetice, in timp ce iti observi dialogul interior: “iar nu pot sa dorm, sunt ingrijorat etc.”, vei intrerupe de fapt, tiparul care sustine insomnia. Fa asta timp de doua saptamani la rand. Somn usor! :)
Muzica: White Gold, [ Ссылка ]
