Quels sont les bons glucides à intégrer dans son alimentation ? Comment éviter les pièges ? ↓ VOIR LE LIEN ↓
00:11 Qu'est-ce qu'un glucide ?
02:04 Le rôle des glucides
02:22 L'Indice Glycémique = IG, qu'est-ce que c'est ?
03:16 Le sucre est un poison
03:28 Le diabète de type 2
05:47 La charge glycémique
09:17 Pour ceux qui veulent perdre du poids
09:41 La notion de sucres lents et sucres rapides est dépassée
10:00 L'indice glycémique varie en fonction en plusieurs paramètres
12:24 Les différents types de glucides
12:38 Les fruits
13:07 Le fructose
13:37 Le sirop de glucose-fructose, un vrai poison
16:12 Les oléagineux
16:27 Les légumes
17:21 Les céréales et les légumineuses
19:07 Les céréales complètes sont de bons glucides alors que les céréales raffinées sont de mauvais glucides.
22:27 Les mauvais glucides = les produits raffinés
25:56 Les aliments plaisir et les aliments qui nourrisent notre organisme
26:35 Le pire glucide = sirop de glucose-fructose = sirop de maïs à haute teneur en fructose
27:34 Je déconseille les produits industriels
27:48 Il y a une différence entre un gros industriel et une PME comme Jean Hervé.
31:30 Les sucres rapides sont de mauvais glucides
32:03 Résumé : les bons glucides
32:42 Résumé : les mauvais glucides
33:17 Attention, glucides simples et glucides complexes ne doivent pas être mélangés
34:35 Association glucides-protéines : est-ce que ça pose problème au niveau de la digestion ?
39:59 Suivez votre ressenti et devenez autonome. Reprenez votre santé en main.
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