Нам 7 лет! Распродажа беговых программ! Скидка 60% до 27 июня! [ Ссылка ]
➤ Купить готовую программу по бегу: [ Ссылка ]
➤ Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы: [ Ссылка ]
Можно ли бегать в жару? Да! Но чтобы не нанести вред организму, делать это надо с умом и соблюдать несколько основных правил бега в жаркую погоду. О них сегодня и поговорим в видео.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤Instagram: [ Ссылка ]
➤ Страница VK: [ Ссылка ]
➤ Telegram: [ Ссылка ]
➤ Группа в VK: [ Ссылка ]
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
