Чтобы приучаться к здоровому питанию, нужно постоянно заменять вредное на полезное: постепенно и незаметно для себя ты станешь стройнее и здоровее 😘

В борьбе за красивую фигуру вы наверняка сталкивались с наличием вредных соусов в собственном рационе, которые отрицательно влияют на вес, ведь в них много насыщенных жиров, холестерина, сахара, они чересчур калорийны и вызывают зависимость.

Друзья, я хочу поделиться с вами прекрасной альтернативой - гуакамоле. Этот соус очень легко приготовить, он невероятно сытный, при том, что его калорийность почти в два раза меньше, чем у майонеза и его производных. Вдобавок польза очевидна: авокадо содержит огромное количество витаминов и полезных жиров, богат калием, магнием, витамином А и Е. Этот продукт улучшает пищеварение и повышает настроение своим нежным вкусом. Попробуйте заменить привычные соусы гуакамоле: ешьте его с чипсами, начос, намазывайте на хлебцы, экспериментируйте!

Традиционно рецепт соуса гуакамоле это сочетание всего трех ингредиентов – авокадо, соли и сока лимона.

Для придания красивых оттенков вкуса можно добавить:
* зеленый лук или репчатый;
* пару веточек укропа (петрушки, базилика, укропа, рукколы);
* зубчик чеснока;
* соль и черный молотый перец (или острый), по вкусу.

Авокадо нарезать, зелень измельчить, лимон выжать, чеснок выдавить. Посолить, поперчить.
Все ингредиенты поместить в чашу блендера и измельчить.

Приятного аппетита!

свернуть