Чтобы приучаться к здоровому питанию, нужно постоянно заменять вредное на полезное: постепенно и незаметно для себя ты станешь стройнее и здоровее 😘
В борьбе за красивую фигуру вы наверняка сталкивались с наличием вредных соусов в собственном рационе, которые отрицательно влияют на вес, ведь в них много насыщенных жиров, холестерина, сахара, они чересчур калорийны и вызывают зависимость.
Друзья, я хочу поделиться с вами прекрасной альтернативой - гуакамоле. Этот соус очень легко приготовить, он невероятно сытный, при том, что его калорийность почти в два раза меньше, чем у майонеза и его производных. Вдобавок польза очевидна: авокадо содержит огромное количество витаминов и полезных жиров, богат калием, магнием, витамином А и Е. Этот продукт улучшает пищеварение и повышает настроение своим нежным вкусом. Попробуйте заменить привычные соусы гуакамоле: ешьте его с чипсами, начос, намазывайте на хлебцы, экспериментируйте!
Традиционно рецепт соуса гуакамоле это сочетание всего трех ингредиентов – авокадо, соли и сока лимона.
Для придания красивых оттенков вкуса можно добавить:
* зеленый лук или репчатый;
* пару веточек укропа (петрушки, базилика, укропа, рукколы);
* зубчик чеснока;
* соль и черный молотый перец (или острый), по вкусу.
Авокадо нарезать, зелень измельчить, лимон выжать, чеснок выдавить. Посолить, поперчить.
Все ингредиенты поместить в чашу блендера и измельчить.
Приятного аппетита!
Нежный гуакамоле для чипсов и начос 🥑
Теги
как приготовить гуакамолечто такое гуакамолесоус гуакамолегуакамоле рецептсоус гуакамоле рецептгуакамоле из чегогуакамоле из авакадочто приготовить из авакадочто можно сделать из авакадополезный соускакой соус некалорийныйкакой соус можно на ппправильное питаниеполезное питаниечем заменить майонезкакой соус нежирныйстройностьдиетакрасотаздоровьеполезные советырецептысоусы