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Ich zeige dir die TOP 5 Kettlebell Übungen für Anfänger inkl. Workout Guide und Trainingsplan!
Die Kettlebell ist ein effektives, jedoch auch kompliziertes Trainingsgerät. Als Anfänger ist man schnell verwirrt, besonders wenn man fortgeschrittene, explosive Übungen ausprobiert.
Die Grundkraft und ein Basic-Handling ist hier entscheidend; aus diesem Grund müssen gewisse Grundsätze beim Kettlebell Training gelernt sein.
TIME STAMP:
0:32 Hinge/ Kettlebell Deadlift
1:54 Hinge Tutorial mit dem Hinge-Stick (Stab)
3:28 Vermeidung des "Broken Neck Syndroms"
3:57 Kettlebell Row
5:21 Kettlebell Squat
5:35 Unterschied Squat vs. Deadlift
6:28 Kettlebell Thruster
7:04 Kettlebell Squeeze Press
8:03 Kettlebell Workout Guide/ Trainingsplanung
Mehr Infos bietet dir unser kostenloses Kettlebell Workout "Markov", welches du im Link ganz oben herunterladen kannst.
Unser Kettlebell Workouts tragen alle russischen Namen. :-)
Wenn dir ein guter Name einfällt, dann schreibe ihn in die Comments!
Lass mich wissen, ob dir das Video gefällt!
- Gregory
#Kettlebells
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