¿Está PROHIBIDO comer frutas SI TENGO DIABETES? ¿Solo debo FIJARME en la CANTIDAD de AZÚCAR que contienen?

Hemos escuchado 2 HISTORIAS acerca de estos alimentos: primero, que debemos COMER frutas TODOS LOS DÍAS; pero después nos dicen que ESTÁ PROHIBIDO hacerlo por su ALTO NIVEL de GLUCOSA, SACAROSA y FRUCTOSA.
Lo ÚNICO CIERTO ES que llevar ambas IDEAS al EXTREMO es un ERROR.

Las FRUTAS son grandes NUTRIENTES, además de ser una FUENTE de ENERGÍA, contienen VITAMINAS, MINERALES y sobre todo FIBRA.

Si hoy padeces DIABETES Tipo 2, es necesario que te INFORMES, que MIDAS lo que sucede en TU CUERPO y tomes tus PROPIAS DECISIONES.
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Aquí puedes encontrar los artículos que te menciono en el video:

-Intake of fruit, berries, and vegetables and risk of type 2 diabetes in Finnish men
[ Ссылка ]

-International table of glycemic index and glycemic load
values: 20021,2
[ Ссылка ]

- Postprandial Glucose Spikes, an Important Contributor to Cardiovascular Disease in Diabetes?
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00:00 introducción
01:04 Mitos sobre el consumo de frutas
05:04 La fruta no es mala
06:21 Elevaciones de glucosa
8:16 Índice glucémico vs Carga glucémica
10:21 Frutas recomendadas

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BE WELLY busca ayudar a las personas que padecen a DIABETES TIPO 2 a recuperar su salud a través del desarrollo de buenos hábitos, entendiendo cómo las DECISIONES que toman a diario producen en tu CUERPO, SALUD o ENFERMEDAD.

El Dr. GERARDO OCHOA y Be Welly publican estos videos con fines educativos, más no representa ninguna recomendación médica para ninguna persona. El seguimiento y aplicación de las indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido.

Recuerda LO MÁS IMPORTANTE: siempre busca el origen de la ENFERMEDAD y no SOLO tratar los SÍNTOMAS.

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