Para entender quanto exercício fazer na semana, temos que entender 4 ideias, que eu expliquei na sequência do vídeo.

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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

Foto da thumb: instagram.com/rodrigorodriggs

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