Jeder von uns hat andere Reaktionen auf Stress. Die einen geben Vollgas in Kampf oder Flucht, die anderen erstarren und verschwinden aus ihrem Körper.

In diesem Video kannst du für deinen Stresstyp je drei kurze Übungen kennenlernen, die dir in wenigen Sekunden helfen können, wieder in einen funktionalen Zustand zu kommen.

Bei Flucht und Kampf-Impulsen
03:21 Übung 1 - Selbstumarmung
04:06 Übung 2 - Atemübung Kerze ausblasen
04:46 Übung 3 - Abtauchen
05:39 Gedanken sortieren und verstehen

Bei Erstarren
07:20 Übung 4 - Zählübung
07:41 Übung 5 - Füße wippen
08:07 Übung 6 - Tanzen

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