Poranna medytacja na dobry dzień || Medytacja z intencją

Ten dzień będzie dla Ciebie pełen cudowności! Zainwestuj czas w poranną medytację na dobry dzień, weź głęboki oddech i poczuj pełnię energii, która będzie Ci dzisiaj towarzyszyć przez cały dzień. Zapraszam Cię na medytację prowadzoną, która jest też medytacją z intencją. Jaka jest Twoja intencja na ten dzień? Czy chcesz przeżyć świadomie najbliższe 24 godziny?
Zapraszam Cię na medytację, której możesz słuchać dzień po dniu. Wierzę, że medytacja z intencją na dobry początek dnia pozwoli Ci wnieść więcej światła i radości w Twoją codzienność.

Jak zacząć medytować?

Nie znam złotego środka, ale wiem, co mi pomogło przekształcić medytację w mój codzienny nawyk. Było to znalezienie chwili rano, aby pomedytować z medytacją prowadzoną przez 3-4 minuty. Tak, dokładnie, dosłownie kilka minut pozwoliło mi bardziej cieszyć się życiem i być pełną spokoju i równowagi. Ważna była systematyczność i z moich doświadczeń wynika, że lepsze efekty dają 3 minuty codziennie niż pół godziny raz w tygodniu.

Dlaczego poranna medytacja na dobry dzień jest ważna?

Nie wiem, czy masz podobnie do mnie, ale przez całe lata zmagałam się z kiepskim nastrojem od razu po wstaniu z łóżka. Niezależnie od tego, czy faktycznie miałam czym się martwić, czy wszystko układało się po mojej myśli, poranki były naprawdę trudne... Zastanawiałam się czym jest czynnik, który wydaje się być niezależny od mojego ogólnego zadowolenia z życia. Być może pewną odpowiedzią na obniżony nastrój po otwarciu oczu są hormony, a właściwie jeden z nich: kortyzol, nazywany hormonem stresu, ma największe stężenie w godzinach porannych. Nie wiem, czy to była przyczyna mojego złego samopoczucia, ale wiem, że po trzech latach niemal codziennej, porannej medytacji doszłam do miejsca, w którym poranki mnie cieszą, a nie przygnębiają. I tego życzę również Tobie.

Fotografia do nagrania autorstwa Szymona Gębskiego.

Zapraszam Cię na sesję coachingową: [ Ссылка ]

свернуть