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Videobeschreibung:
Dieses Video soll gerade Anfängern helfen, die richtige Ausführung einer Liegestütz zu lernen. In vier Schritten erkläre ich, wie ihr den Rücken stabilisiert, sodass ihr kein Hohlkreuz macht. Außerdem erkläre ich, warum ich den Frauenliegestütz auf den Knien nicht für das Lernen geeignet halte.
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Bücherempfehlungen:
Science and Development of Muscle Hypertrophy
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Starting Strength: Einführung ins Langhanteltraining
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Prometheus – LernAtlas der Anatomie
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Empfohlene Videos:
Bankdrücken Teil 1: [ Ссылка ]
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