Как отжиматься чтобы максимально включить в работу именно грудные мышцы. Эту тренировку можно выполнять даже в домашних условиях. Посмотрите видео и попробуйте данные отжимания и вы, результат не заставит себя ждать!

[ Ссылка ]

💥Telegram канал: [ Ссылка ]
(В подарок рассчитаю твою суточную норму калорий и количество БЖУ)
💥А вот кстати форма чтобы я смог посчитать твои КБЖУ:
[ Ссылка ]
💥Instagram - [ Ссылка ]_

💥Бесплатный гайд:
[ Ссылка ]

00:00 - Вступление
00:19 - Распределение нагрузки при отжиманиях
01:05 - Почему так будут расти грудные мышцы
02:10 - Я могу вас научить этому
03:03 - Техника и скорость выполнения упражнения
03:49 - Как не травмировать плечи
04:58 - Заберите что нужно именно вам
06:15 - Время негативной фазы
07:20 - Жиросжигание

свернуть