Bewusstes Wahrnehmen klingt einfach, aber es kann eine echte Herausforderung sein. In diesem Video lade ich euch ein, mit mir eine besondere Meditationspraxis zu erkunden, die ich »Überall und jetzt« nenne. Sie basiert auf Josh Summers’ »All Terrain Meditation (ATM)« und hilft uns dabei, unseren Geist zu trainieren, alles wahrzunehmen, was im Moment auftaucht, ohne zu bewerten. Gemeinsam lernen wir, unsere Achtsamkeit zu stärken und uns für alles zu öffnen, was gerade da ist – ohne etwas auszuschließen. Eine Praxis für mehr Präsenz im Alltag.
Hilft gegen Stress, entspannt und macht gelassen - bei regelmäßiger Praxis.
ॐ
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0:00 Intro
1:00 angeleitete Meditation
10:30 Abspann
11:34 Outtakes

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