Что будет, если медитировать 100 дней подряд? Повлияет это на мой личностный рост, осознанность, саморазвитие? Многие блогеры сняли видео на тему 30 дней медитаций, самый популярный из них — Мэтт Давелла. Практикуя это более 145 дней подряд, могу сказать, что 30 дней недостаточно, чтобы оценить медитации по достоинству.
Я часто сталкивался с этой практикой и неоднократно делал ее в разные промежутки жизни. Когда-то она помогала мне справляться с бессонницей, со стрессом в бизнесе, находить ответы на вопросы. Польза медитаций была для меня очевидной, но раньше я почему-то никогда не делал ее регулярно.
3 января 2020 года я решил сделать медитации частью моей жизни и по сегодняшний день делаю это ежедневно. В этом видео о том, как я познакомился с этой практикой на разных этапах жизни, какие трудности возникли на пути и мои рекомендации, как правильно медитировать.
Бумажный трекер для 30 дней медитаций:
[ Ссылка ]
Трекер-привычек O.habits для iOS:
[ Ссылка ]
Подписывайся на меня в Instagram:
[ Ссылка ]
Музыка из видео:
[ Ссылка ]
Я медитировал каждый день в течение 100 дней
Теги
мэтт давеллакак правильно медитироватьмедитация для начинающихполезные привычкикак медитироватьзачем нужна медитациячто такое медитацияпрактика медитациипольза медитациимедитация с чего начатьсаморазвитие100 дней медитациймедитация перед сномя медитировал каждый деньмедитация для новичковмедитацияамир вафинamir vafinутренняя медитациямедитация для сначелленджмотивацияосознанностьмедитироватья медитировал 30 дней30 дней челлендж