Что будет, если медитировать 100 дней подряд? Повлияет это на мой личностный рост, осознанность, саморазвитие? Многие блогеры сняли видео на тему 30 дней медитаций, самый популярный из них — Мэтт Давелла. Практикуя это более 145 дней подряд, могу сказать, что 30 дней недостаточно, чтобы оценить медитации по достоинству.

Я часто сталкивался с этой практикой и неоднократно делал ее в разные промежутки жизни. Когда-то она помогала мне справляться с бессонницей, со стрессом в бизнесе, находить ответы на вопросы. Польза медитаций была для меня очевидной, но раньше я почему-то никогда не делал ее регулярно.

3 января 2020 года я решил сделать медитации частью моей жизни и по сегодняшний день делаю это ежедневно. В этом видео о том, как я познакомился с этой практикой на разных этапах жизни, какие трудности возникли на пути и мои рекомендации, как правильно медитировать.

Бумажный трекер для 30 дней медитаций:
[ Ссылка ]

Трекер-привычек O.habits для iOS:
[ Ссылка ]

Подписывайся на меня в Instagram:
[ Ссылка ]

Музыка из видео:
[ Ссылка ]

свернуть