Was lässt uns schneller altern? Und was hält uns länger jung?
Genau das habe ich mich gefragt und daraufhin Bücher von den weltbesten Altersforschern und Genetikern durchgelesen - wie 'Lifespan' von David Sinclair, 'Ending Aging' von Aubrey de Grey und 'How not to Die' von Michael Greger. Und ich habe daraus für dich 7 Dinge zusammengestellt: 7 FEHLER, die uns alt machen und unser Leben verkürzen. In diesem Video erzähle ich, was du tun musst, um sie zu vermeiden. Wie lange wir leben, ist nämlich nur zu 20% durch die Gene bestimmt, und zu 80% durch unseren Lebensstil. Viel Spaß beim Schauen! :)

#DavidSinclair #AubreyDeGrey #HowNotToDie

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💊Supplements, die ich nehme, um Altern aufzuhalten:💊
(! Bitte sprecht unbedingt mit eurem Arzt, bevor ihr in Erwägung zieht, diese Supplements auszuprobieren - ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge.):
* Resveratrol: [ Ссылка ] (1 Gramm morgens in Olivenöl eingerührt)
* NMN: [ Ссылка ] (1 Gramm morgens sublingual)
* TMG: [ Ссылка ] (1 Gramm morgens mit Wasser)
* Metformin (1 Gramm morgens an Tagen ohne Sport)
* Berberin: [ Ссылка ] (1 G abends an Tagen ohne Sport)
* Spermidin: [ Ссылка ] (2 Kapseln täglich mit Wasser zur ersten Mahlzeit)
* Fisetin: [ Ссылка ] (periodenweise / nicht täglich 500mg morgens)
* Quercetin: [ Ссылка ] (periodenweise / nicht täglich 500mg morgens)
* Omega 3: [ Ссылка ] (2 Kapseln zur ersten Mahlzeit)
* Vitamin D / K2: [ Ссылка ] (alle 3-4 Tage morgens)

💤Supplements, um besser zu schlafen:🌛
* Ashwaganda: [ Ссылка ]
* GABA: [ Ссылка ]
* CBD-Öl 15%: [ Ссылка ]
* Lasea: [ Ссылка ]
* Melatonin: [ Ссылка ]
* Magnesium: [ Ссылка ]
* Anti-Blaulicht-Brille für besseren REM-Schlaf: [ Ссылка ]

🏡Dinge für ein gesundes Zuhause🏡:
* Oura Ring: [ Ссылка ]
* Akupressur-Matte und Kissen, um Körper in parasympathischen Modus zu bringen: [ Ссылка ]
* Infrarot-Saunadecke, um Giftstoffe auszuschwitzen: [ Ссылка ]
* Trampolin, um Lymphsystem zu stimulieren: [ Ссылка ]
* Luftreiniger mit HEPA Filter, wenn man in der Stadt wohnt: [ Ссылка ]
* Seiden-Kissenbezug, um Knittern der Haut zu vermeiden: [ Ссылка ]
* Umkehr Osmose Wasserfilter: [ Ссылка ]
* Mein Hochleistungsmixer: [ Ссылка ]

📚 Bücher, die ich über Langlebigkeitsforschung lese:📚
* Das Ende des Alterns von David Sinclair: [ Ссылка ]
* How Not To Age von Michael Greger: [ Ссылка ]
* Blue Zones / Das Geheimnis der Hundert-Jährigen: [ Ссылка ]
* How Not To Die von Michael Greger: [ Ссылка ]
* Altern wird heilbar und Verjüngung ist möglich von Dr. Duscher und Nina Ruge: [ Ссылка ] und [ Ссылка ]
* Age Later von Nir Barzilai (EN): [ Ссылка ]
* Iss Dich Jung von Valter Longo: [ Ссылка ]
* Matthew Walker - das große Buch vom Schlaf: [ Ссылка ]

Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Ich bin vom Thema Altern aufhalten fasziniert, lese viele Studien und Bücher dazu, und teile gern mit euch, was ich gelernt habe. Bitte konsultiert einen Arzt, bevor ihr die hier besprochenen Präparate, Moleküle oder Supplements zu euch nehmt. Ich beabsichtige keineswegs, euch zu sagen, was ihr tun oder welche Supplements ihr nehmen sollt.

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