תרגול מונחה קצר שיעזור לנו לחזק את תחושת השלווה, הביטחון והיציבות ולהפחית חרדה וסטרס. מומלץ לתרגול יומיומי.
המדיטציה לקוחה מעולם המיינדפולנס והNLP, והתרגול נמצא גם הוא כמשפר את איכות החיים.

לסרטון על אופטימיות, הקשר שלה לשלווה וכלים פרקטיים -
[ Ссылка ]

אני מזמינה אתכםן לתרגל יחד איתי מיינדפולנס, במטרה למקד את הקשב שלנו, לתרגל את היכולת להתרכז, לשחרר מחשבות ולבחור במה למקד את תשומת הלב שלנו בכל רגע נתון במהלך היום.
מיינדפולנס נמצא כמשפר את איכות החיים ורמת האושר הכללית!

התרגול נהדר למתחיליםות ולמתקדמיםות ויכול לסייע באופן נקודתי במקרים של לחץ, חרדה, סטרס, תחושה של התפזרות או תקיעות ולעזור לנו לחזור אל הסנטר שלנו, לתחושת יציבות ושלווה פנימית.

התרגול מומלץ מאוד כתרגול יומי קבוע, במידה ואתםן מתחבריםות (במידה ולא, אעלה בהמשך מדיטציות מונחות נוספות). תרגול קבוע עשוי להועיל במיוחד לתרגול שריר הקשיבות (מיינדפולנס בעברית).

להסבר נוסף, מוזמניםות לסרטון ההסבר -
[ Ссылка ]

ולמי שמעוניינ.ת להמשיך לתרגל, מוזמניםות לסרטון המסביר מהי מדיטציה ואיך אפשר להתחיל לתרגל -
[ Ссылка ]

מוזמניםות לכתוב לי אילו עוד סרטונים ומדיטציות תרצו שאעלה!





מי שעוד לא מכיר.ה אותי, אני נטע דרוקמן, מנחת סדנאות, קורסים ומעגלים, מורה למיינדפולנס ויוגה, מוסיקאית, מסיימת תואר שני בייעוץ חינוכי ומתמחה בוול ביינג, רגשות, חרדה ואורח חיים בריא. זכיתי לעבור השבעה כבודהיסטווה על ידי הדלאי לאמה ה14 ובנוסף מנחה מעגלי שירה מקודשת, טקסי קקאו וטקסים נוספים מעולם השאמאניזם, הבודהיזם והיהדות.

מוזמניםות לבקר באתר שלי!
[ Ссылка ]

למי שמעוניינ.ת רק בהתעדכנות, מוזמניםות לקבוצת עדכונים שקטה בוואטסאפ -
[ Ссылка ]

свернуть