📢 Записаться на бесплатную ознакомительную консультацию - [ Ссылка ]

Привет! Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми мыслями о сне. У многих людей с CДВГ есть привычка ложиться и вставать поздно, что сбивает их общий ритм жизни.

Это объясняется расстройством циркадных ритмов, при которых фазы сна смещены на 2 или более часа по сравнению со средним показателем. Поэтому желание поздно ложиться и вставать - совершенно нормально! Но все же хороший сон и "настроенные" циркадные ритмы - это залог продуктивного дня, поэтому помимо причин плохого сна, я поделюсь с вами советами КАК помочь себе улучшить сон.

---------------------------------------------------------------------------------------------

⏳Таймкоды:
0:00 - Циркадные ритмы. Почему важно про них знать?
1:17 - Почему Вы не можете уснуть
3:12 - Как улучшить сон?
4:01 - О режиме сна и почему это важно
5:32 - Вечерняя рутина




_________________________________________________________
Узнай больше про СДВГ!

ЖИТЬ С СДВГ:
[ Ссылка ]

СДВГ И ЭМОЦИИ:
[ Ссылка ]_

ВСЕ О СДВГ:
[ Ссылка ]


_________________________________________________________
📢 Записаться на бесплатную ознакомительную консультацию - www.laifcoach.com


#cдвг #коучинг #adhd #взрослые #сон

свернуть